In this insane all-about-me world, it may be difficile rintracciare qualcuno chi tu puoi fidarti per proteggere emotivamente, fisicamente e finanziariamente.
Può essere proprio come difficile essere a affidabile persona, ma senza contare su, non è possibile avere real really love.
Di seguito sono elencati sette approcci a espandere fiducia (e amore) in te stesso e tuo connessione:
1. Scopri compassione .
La compassione è come preoccupazione , nondimeno include reale comportamento. Come ripetere questo è impegno fare preoccupazione ogni giorno roll out di sleep.
Oggi prova e cancellare tutto veleno mentale su offrire ad altre persone. Exercise being supporto e comprensione e allow it to show dentro condotta.
2. Promuovi l’interdipendenza .
La maggior parte di di noi era stato cresciuto sono indipendente anche non essere bisognoso e dipendere da altri, ma vicino relazioni require an even of dependence chiamato interdependence.
È fondamentalmente un condiviso scambio di cura che falls in-between indipendenza e co-dipendenza. Per diventare personale, dovremmo avere la capacità di fornire e ottenere cura convenientemente.
3. Comunicare emozioni .
Dando un nome a tutto nostro pensieri e condividere tutti è cruciale per mentale vicinanza.
Se tu fossi non istruito a comunicare emozioni come bambino (molti di noi non erano), concentrarsi su identificare e articolare le tue emozioni usando mentale lingua, tale «io credere «invidioso, imbarazzato, depresso, felice, eccitato, ecc.
Potrebbe essere terrificante, nondimeno un profondo influenza su tuo unione.
«Promemoria di apprezzamento può ricordare
il tuo partner quanto ami tutti. «
4. Tollera vergogna .
La vergogna è diventato il più indesiderato esperienza quando guardi personale mente. The most of nostro emotivo struttura difensiva lavoro evitare pietà.
Ci fa contorcersi, ma è estremamente importante tollerare quando sviluppare un mentalmente romantico unione. Dobbiamo imparare a tollerare nostro difetti prima di sopportare qualcun altro.
Insegnare a se stessi a sopportare pietà può essere fatto da riferirsi a e ridurre te stesso del colpa. Assicurati solo di scegliere empatico uomini e donne (come terapisti e amici intimi) esprimere vergogna a. I confini saranno sempre essenziali.
5. Accetta i loro difetti .
Tutti provides weakes diversi di questi non dovrebbero mai essere probabilmente dissipare o cambiare non importa come difficile try. La cosa grandiosa possiamo fare è capire come accettare loro.
All’inizio di il impegno, la tua vista potrebbe essere essere appannato da spec color rosa e il tuo partner’s flaws dovrebbe essere annebbiato da attacchi di ossitocina e dopamina.
Prima o poi, quei debolezze finiranno scoperto. Quasi tutti difetti vediamo in altre persone rispecchiano il nostro difetti.
Scrivi il tuo partner difetti e trova il positivo al loro interno, ma attenzione di riconoscere difetti che può essere dannoso, come sostanza / alcol abuso e domestico violenza fisica.
6. Fight fair .
Il first fight è generalmente un critico svolta punto in di una relazione. Buono risoluzione dei conflitti abilità sono molto importanti al longevità del tuo relazione e sono di fatto sistematico predittori di separazione.
Alcuni suolo politiche per controversia qualità non dovrebbe essere alcun insulti, no ostruzionismo e un contratto su un’occasione da produrre su. Cosa è esattamente più importante è esattamente cosa impiega la battaglia: correzione.
7. Program gratitudine.
La vita gets busy e frenetico, ciononostante più piccolo promemoria di apprezzamento può avvisare il tuo coniuge esattamente quanto ami tutti.
Dovrebbe essere raccogliendo direttamente il loro preferito cibo for dinner, making them a nice notice o dando un latte caldo nel azienda, apprezzamento migliora emotivo legami.